7 طرق لتتجنب الشعور بالصداع في شهر رمضان.. برعاية "اولمبيا راس سدر"

من أكثر الأسباب الشائعة للصداع وقت الصيام هو عدم شرب المياه أو تناول الوجبات بالإضافة إلى عدم شرب الكافيين المعتاد عليه جسمك، ولذلك يصاب الفرد منا بصداع شديد خاصةً في أول عشرة أيام من رمضان.

وللتغلب على الصداع والإجهاد يمكنك اتباع النصائح الآتية برعاية "اولمبيا راس سدر"

1. الإهتمام بالسحور

عليك الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية لما لها من دور هام جداً في إمداد الجسم بالطاقة، وللتخلص من الصداع والإعياء لذلك من الأفضل التأخر فيها على قدر الإمكان لإمداد الجسم بالطاقة والجلوكوز لفترة أطول.

2. التأني في الإفطار

تناول الفطار على 3 مرات للمساعدة على الهضم السليم، وتدفق الدم إلى الدماغ على فترات مما يؤدي إلى تجنب الصداع فالبدء بتناول التمر وبعد فترة وجيزة تناول السوائل وبعد فترة تناول الطبق الرئيسي بكميات معقولة.

3. تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار

التدخين في رمضان يؤدي إلى الشعور بالصداع الشديد وذلك لنقص كمية النيكوتين في الدم، وشرب السجائر بشراهة بعد الإفطار يؤدي إلى زيادة الشعور بالصداع.

4. شرب كمية وفيرة من المياه

احرص على تناول كمية وفيرة من المياه في فترة ما بين الفطار إلى السحور، لأن الجفاف في الصيف يؤدي إلى زيادة الإرهاق والشعور بالصداع.

5. تجنب الشمس

ابتعد عن أشعة الشمس لأنها من المصادر الأساسية للإصابة بالصداع، وعند التعرض للشمس يجب عليك ارتداء قبعة ونظارة شمسية.

6. تجنب المنبهات

عليك التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية، يمكنك تناول فيتامين ب 12 الموجود فى (اللحوم - البيض- منتجات الألبان) لأنه مساعد قوى في التخلص من نوبات الصداع.

7. تجنب السكريات

عليك بالإبتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور، ونظم فترات نومك فهذا يجنبك الشعور بالصداع أو الإرهاق.

في النهاية.. عليك تناول وجبات غذائية معتدلة، مع عدم المبالغة في الطعام والحفاظ على تناول وجبة السحور وكمية مناسبة من السوائل.

تابع طوال رمضان نصائح صحية أخرى.. برعاية "منتجع اولمبيا راس سدر"

متفوتش الفرصة وامتلك شاليهك في راس سدر بخصم 30%

اولادك بتحب اللعب في الأكوا بارك؟

يبقى أكيد نفسك في شاليه يكون قريب من حمام السباحة ومن كل اللي تحتاجه طول الأجازة!

اتحلت.. مكانك في راس سدر!

امتلك دلوقتي شاليهك وسط أكبر منطقة للخدمات الترفيهية في راس سدر بمنتجع موقعه مميز على البحر مباشرة.

شاليهك في راس سدر بمساحة مريحة وتقسيم داخلي يناسب شكل وطول اجازتك في راس سدر، مكون من غرفتين نوم منهم غرفة ماستر، 2 حمام، مطبخ، ريسبشن وتراس.

متفوتش الفرصة وامتلك شاليهك دلوقتي في راس سدر بخصم 30% على الكاش ولفترة محدودة.

هتريح اسرتك طول الأجازة لأن حواليك كل الخدمات الترفيهية في المنتجع: مطاعم، كافيهات، مول تجاري، سينما، حمامات سباحة، أكوا بارك، ملاعب، حدائق، نافورة راقصة، ملاهي أطفال، حمام سباحة خاص للسيدات وعلى خطوات من بحر خالي تماماً من المد والجزر او الصخور.

متستناش!! اتصل واختار شاليهك على 01279070244 او اضغط هنا وسجل رقمك

إزاي تستعدي لأجازة شم النسيم "برعاية اولمبيا راس سدر"

 

اسرتك بتحب السفر فى الاعياد والمناسبات؟! جاهزة للسفر فى اجازة شم النسيم؟

فكرة السفر خلال أجازة شم النسيم، وإنك تتبسطى بالأجازة على البحر فكرة مميزة جداً لكن تجهيز شنطة السفر وإحتياجات اسرتك اكيد بيسببلك ارتباك وضغط وبيخليكى تنسى اهم الحاجات اللى بتحتاجيها فى الأجازة وانتى بتجهزى شنطة السفر.

جهزنالك خطوات هتساعدك على تحضير شنطة السفر بسرعة من غير ما تسى حاجه

برعاية اولمبيا راس سدر..إتبسط بأجازتك .

 أولا:

 قبل السفر بأسبوع، أكتبى الأساسيات الى هتحتاجيها معاكى، جهزى ورقة بأساسيات السفر وأحتفظي بيها زى ( شاحن- دواء - ابرة - ورق - ....)  وزودى عليها اى حاجة نستيها خلال الأسبوع.

ثانيا:

 اختارى شنطة للسفر حجمها مناسب لكل المستلزمات الي هتحتاجيها وقت السفر، ولوهتسافرى لفترة قصيرة يستحسن ملابس قليلة، وتكون ملابس مناسبة للسفر وخفيفة فى الوزن زى (تيشرتات- ملابس قطنية- ايشارب الوانه تمشى مع أكتر من لون – شرابات )

ثالثا:

اهتمي بتجهيز ملابس البحر لكل افراد الأسرة، من أهم الأدوات هى أدوات الأستحمام، الشامبو، ملابس البحر، الفوط، البرانس، العاب البحر الخاصه بالأطفال زي جردل البحر والعوامات.

رابعا:

إختارى الملابس الممكن غسلها ومش محتاجة لكوى، ضعى الايشاربات والشرابات وأى ملابس مش محتاجة للكوى فى أخر شنطة السفر، وضعى الملابس المكوية على وجه الشنطة من فوق، وخرجيها من الشنطة بمجرد وصولك.

 

لأحدث عروض الشاليهات فى راس سدر كلمينا على 01279070244 أو اضغطى هنــــا . 

خامسا:

افتكري دايما يكون معاكى فوط للحمام لكل فرد فى الاسرة، وايضاً ملايات السرير الخاصة بالشاليه.

سادسا:

خلى بالك من كريمات الأطفال وأدوية الطوارىءعلشان تبقي مطمنه لو حصل أى حاجة وقت السفر. 

 سابعا:

افتكري كويس ان السفر راحة، متعة، ترفية وأنك تبعدي عن اى رسميات موجودة فى حياتك العادية، وجهزى اغانى وكتب تستمتعى بيها فى فترة السفر.

شاركينا هتسافرى فين فى شم النسيم؟!

سريعاً: تعرف كيف تجعل شاليهك اكثر بهجه فى الأجازة؟

الاهتمام بشكل الشاليه من حيث الفرش والألوان وطريقة تنسيق الأثاث ينعكس كلياً على شكل اجازتك ويضيف حاله خاصة للمكان.

لذلك تعرف على بعض التفاصيل التى تُضيف البهجه لشاليهك.. برعاية منتجع بانجلوزالساحل الشمالى

الأثاث

عند إختيار اثاث شاليهك إختار كل ما هو بسيط، ففرش الشاليه يختلف كلياً عن فرش المنزل المخصص للمعيشة، إختار الأثاث اللازم للأستخدام، ويفضل إختيار القطع المودرن وsmart furniture

فحتى إذا كانت مساحة شاليهك كبيرة فالقطع القليلة والبسيطة تجعله مناسب للأجازة واكثر تميزاً وراحه.

الألوان

تخلى عن النمطية فى الوان الشاليهك، فيمكنك إضافة لمسة من الألوان الزاهيه التى تميل الى البهجه والانطلاق.

وهناك الوان لها نمط خاص لتعطى حالة من الراحة والاستجمام مثل الوان السما والبحر وهذا ما يتجه اليه مهندسين الديكور فى الوان المنتجعات والشاليهات.

ولتتعرف اكثر عن اسرارالألوان اضغط هنا.

الفرش

خلال فترة الأجازة لا احد يريد إجهاد نفسه فى التنظيف واعادة الترتيب، لذلك اختار المفروشات الأكثر ثباتاً ودائماً ما ينصح مصمُون الديكور بالألوان المشجره متعددة الألوان فى إختيار فرش الشاليهات.

اما بالنسبه لمفروشات الأرضيات، فالسجاد الصغير يكون مناسب اكثر لسهولة استخدامه اثناء فترة الاجازة.

الأرضيات

يفضل البعد عن استخدام انواع الارضيات الناعمة كالبرسلين او السيراميك ذات الالوان الفاتحة، فيفضل استخدام الأرضيات الخشبية كالبركيه.

او إذا اضطررت لاستخدام السيراميك إختار الألوان الغامقة منه كالبنى او الأزرق الغامق.

تعرف.. بالصور افكار جديدة لحديقة شاليهك

الإضاءة

فالاهتمام بالإضاءه له عامل اساسى فى الشعور بالراحة النفسيه وانعكاسه على الحاله التى تريد ان تعيشها فى الاجازة.

فمثلاً الإضاءات الخفيفة الهادئه لها عامل رئيسى فى راحة الأعصاب والاستجمام، والانوار الأكثر ضوئاً تعطى حالة من الحركة والنشاط لذلك تكون مناسبه اكثر فى الصباح.

فإختار الإضاءات التى تناسب الحاله التى تريدها فى الأجازة سواء فى شاليهك اوفى الحديقة.

فمن الجيد ان تصنع لنفسك مكان مميز للأجازة على البحر، لذلك تفنن فى شاليهك ليصبح المكان الخاص للراحة والاستجمام. 

امتلك شاليهك الآن بأرقى قرى الساحل الشمالى على البحر مباشراً للأستفسار اتصل على 01279070244 اواضغط هنا.

استمتع بإجازتك ..برعاية منتجع بانجلوز الساحل الشمالى 

شاليهات للبيع استلام فورى بالساحل الشمالى 2017

 

شاليهات للبيع بمنتجع بانجلوز الساحل الشمالى، المنتجع على البحر مباشراً.

- جميع الوحدات مبنية وجاهزة للتسليم بالإضافة الى تصميمها بزاوية معينة لتتميز برؤية البحر من الشاليه.

- يمكنك إختيار وحدتك من بين عدة تصميمات مميزة لا شبيه لها فى الساحل.

- او يمكنك التميز بإختيار الشاليه الأكثر مبيعاً فى الساحل الشمالى النص فيلا وهو عبارة عن شاليه بكل مميزات الفيلا منفصل بمدخل وحديقة خاصة بمساحه تصل الى 155متر.

- استلم  شاليهك خلال 3 شهور فقط  بإجمالى سعر مليون ونص "بنظام سداد 50% مقدم وتقسيط المتبقى على 3 سنوات".

- المنتجع على بعد ساعتين فقط من القاهرة، تحديداً فى الكيلو 73 بموقع مميز بين الأسكندرية ومارينا.

الآن استمتع بقضاء اقرب اجازة داخل شاليهك خلال 3 شهور فقط

للتواصل اتصل على 01279070244 او اضغط هنا لترك استفسارك.

تعرف الآن على الفرصة الأفضل للامتلاك فى الساحل الشمالى لـ 2017

هل تبحث عن فرصة حقيقية لامتلاك شاليه مميز ذو مواصفات رائعة فى هذا العام، فبالتأكيد لامنافس لشاليه على البحر فى الساحل الشمالى داخل واحد من ارقى المنتجعات..

لذلك فمنتجع بانجلوز هو الفرصة الحالية الأفضل فى الساحل الشمالى .

لأنك ستتميز بشاليه بكل مميزات الفيلا لتستطيع ان تجمع بين الخصوصية والمتعة طوال فترة الأجازة داخل شاليه 3 غرف منهم غرفه ماستر بمساحة 155 متر، وحديقة تصل مساحتها الى 150 متر لتجمع كل عائلتك بكل راحة.

فعليك الاستعداد لقضاء اجازتك القادمة داخل شاليهك فى منتجع بانجلوز الساحل الشمالى الذى ستستلمه خلال 3 شهور فقط من التعاقد، لتستمتع بكل وسائل الترفيه والخدمات داخل المنتجع.

توجه الآن للمنتجع الأفضل فى الساحل الشمالى، على بعد ساعتين فقط من القاهرة و 30 دقيقة من الأسكندرية فقط بمقدم 50% وتقسيط على 3 سنوات.

تعرف على المزيد من التفاصيل واتصل على 01279070244 او إضغط هنا لتسجيل استفسارك.

عيد إكتشاف راس سدر من جديد.. برعاية منتجع اولمبيا راس سدر

الأجازة في راس سدر متجددة دائماً بالأنشطة والتجارب والمغامرات وهو ما يجعلنا نقع في حبها كل مرة من جديد، فتأكد انك ستجد في راس سدر ما تبحث عنه في اجازتك.

الآن سنتركك في جولة سريعة لتكتشف راس سدر أكثر وتتعرف على شكل اجازتك القادمة بها.

هو ده بحر راس سدر

في بحر راس سدر فقط ستمارس كل الأنشطة الشاطئية العالمية مثل: Kite Surfing، والسر في ذلك هو الجو المناسب طول السنة وهدوء الأمواج وصفاء المياه مع الرمال الناعمة.

استمتع في بحر راس سدر بالصيد- الغوص – Snorkeling- jet skiing- Parachuting- banana boat- volley ball وغيرهم.

وتأكد ان بعد الكيلو 70 أي بعد المدينة مباشرة، يختفي المد والجزر من البحر نهائياً ولذلك تقع اشهر وأفضل المنتجعات السياحية بعد مدينة راس سدر مباشرة.

 

هي دي الخدمات الترفيهية في راس سدر

اطمئن.. الآن راس سدر بها أكبر خدمات ترفيهية متنوعة، وأشهر منتجعات سياحية توفر لك كل ما تحتاجه اسرتك طوال الأجازة، من: اكوا بارك - حمامات سباحة - ملاعب - محلات تجارية - حدائق - مراكز ألعاب شاطئية - حفلات - سينما - مطاعم - كافيهات ورحلات سفاري.

ومن أفضل ما يقدم لك كل هذه الخدمات الترفيهية، منتجع اولمبيا راس سدر الموجود على البحر مباشرة في الكيلو 90.

 راس سدر تنتظرك الأجازة القادمة.. اتصل على 01279070244 او اضغط هنا

هي دي راس سدر الواعدة للاستثمار

إتجه الكثيرين من أصحاب النظرة المستقبلية للإمتلاك في راس سدر مبكراً، لأنهم تابعوا اهتمام الدولة بتطوير الطرق والإنشاءات بها، من خلال مشروعات تنمية سيناء وأنفاق قناة السويس وإنشاء مطار دولي براس سدر.

لنجد الآن راس سدر البديل الأفضل لشرم الشيخ والمدينة الواعدة للسياحة والاستثمار في مصر، وخاصة ان الإمتلاك بها الآن اصبح فرصة حقيقية لراغبي الاستثمار لأن أسعار الشاليهات بها مناسبة حتى للشباب.

شارك المقال مع اصدقائك عشاق المغامرات بهاشتاج #هي_دي_راس_سدر