هنقدملك 9 نصائح صحية النهاردة هتفيدك طول الفترة الصيف وخصوصا وقت
ارتفاع درجة الحرارة :
أولا : تناول أكواب مياة كافية من المياة طوال اليوم
ثانيا : السلطات بكل مكوناتها تساعد أثناء إرتفاع درجات الحرارة زي
(الخيار – الطماطم – الجرحير )
ثالثا : الفاكهة كمان ضرورية زي (البطيخ – الكانتالوب )
رابعا : روح البحر واستمتع بالهواء النقي
خامسا : الملابس لازم تكون قطنية كلها ومن الألوان الفاتحة.
سادسا : يجب الإلتزام بوضع واقي الشمس.
سابعا : تجنب التحرك بشكل
كبير في الشمس من الساعة 10 صباحا حتى العصر.
ثامنا :السباحة داخل البسين ولازم كمان تنشيف الجسم كله كويس لتجنب الإصابة بحبوب
أو حساسية.
تاسعا : التهوية داخل المنزل والحفاظ على درجة حرارة معتدلة.
وطبعا لو عند شاليه في أي منطقة سياحية هيكون أفضل حل لمواجهة الموجة
الحارة وإرتفاع درجة الحرارة الشديدة لأنك هتقدر تسافر وتستمتع بالبحر والبسين
وبدرجة حرارة مختلفة تمام عن القاهرة.
هاا شاركنا برأيك وقولنا هتواجه الحر إزاي ؟
للتواصل كلمنا على 01288686774
للتواصل كلمنا على 01288686774
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق