5 نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة في رمضان "برعاية سوا العقاريه"

تعرف الأن على 5 نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة فى رمضانبرعاية سوا العقارية " مستشارك العقارى " 

اولا : يجب عدم  التعرض للشمس بشكل مباشر:

 لأن الشمس بدورها تؤثر على ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، وذلك يجعلنا دائماً مرهقين خلال فترة الصيام .

لذلك حاول أن لا تتعرض للشمس خاصة فى  درجات الحرارة الأكثرإرتفاعا  من الساعة 10 : 4 عصرا..

ثانيا : ارتداء ملابس خفيفة

لحماية نفسك من اشعة الشمس حاول ارتداء ملابس خفيفه على الجسم وخصوصا خامة القطن لأنها افضل الخامات على جسم الانسان.

ثالثا : ارتداء احذية خفيفة

من المهم إرتداء الأحذيه الخفيفه ويفضل المفتوح منها  للسماح بدخول الهواء الى الرجل وعدم التعرض للعرق.

رابعا : تناول الخضراوات والفواكه 

من المشكلات التى نواجها فى رمضان الشعور بالعطش وخصوصاً عند ارتفاع درجات الحراره، لذلك قم بتناول الخضروات والفاكهه لآنها تساعد على ترطيب الجسم وعدم الشعور بالعطش اثناء اليوم، ويفضل تناولها قبل السحور.

خامسا : الاستحمام والتعرض للمياه :

يفضل ان تعرض جسمك الى المياه من 2 الى 3 مرات يومياً، لتقليل حرارة الجسم 

واذا كنت من سكان المناطق الساحليه فلا شك ان البحر له عامل رئيسى فى تقليل درجه الحراره، وعدم الشعور بالتعب والأرهاق فى رمضان.

هذه النصائح برعاية سوا العقارية
مستشارك العقارى

سوا العقارية.. مستشارك العقاري

16052