صحتنا في رمضان أهم حاجة وعشان كده لازم
نحافظ عليها وخصوصا ان في رمضان دايما الجسم بيكون عرضة للإصابة بأمراض كتير.وعشان
كده خلى بالك وأت بتمارس الرياضة :
أولا : إذا كنت هتمارس الرياضة قبل الفطار فحاول إن فترة ممارسة
التمرينات متزيدش عن 60 دقيقة منعا من الإصابة بالجفاف.
ثانيا : لازم تزود جسمك بمجموعة من السوائل عشان تحافظ على توازن
جسمك.
ثالثا : وازن دايما بين وجباتك ونوع في اختياراتك.
رابعا : ابعد تماما عن ممارسة الرياضة العنيفة لأنها هتسببلك شعور
بصداع ودوخة.
خامسا : توقف أيضا عن ممارسة الرياضة لو حسيت بتعب حتى لو بسيط.
سادسا : تمارين (اليوجا ) مهمة جدا حتى لو كانت لنصف ساعة بس لأنها
بتنظم عملية الإسترخاء.
تابعونا دايما عشان تعرفوا كل جديد في رمضان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق