 |
| الرياضة على البحر |
جربت تصحي من النوم تجري نص ساعة على البحر ؟؟ فكرت قبل كده في فوائد الرياضة على البحر ؟؟ تعرف يعني إيه حياة Smart ؟ دلوقتي بشوية رياضة على البحر هتخلي حياتك كلها Smart .
ازااااي ؟؟!!
أولا: لازم تعرف إيه هي فوائد الرياضة على البحر :-
- حرق عدد كبير من السعرات الحرارية في وقت قصير جدا وبالتالي لياقتك البدنية هتكون أفضل .
- تخفيف التعب وقت التمرينات الرياضية والجري بسبب وجود الرملة اللي بتخلي الجسم في حالة هبوط وصعود مستمر .
 |
| أولمبيا راس سدر |
- تثبيت عضلات الجسم والكاحل وبالتالي هتقلل من فرصة الإصابة والتعب وقت التمرين .
- تدريب الجسم على الجرى السريع وتقليل نسبة التعب عكس الرياضة اللي بتعملها على النباتات .
- الجانب النفسي اللي بيكمل برؤية البحر وده اللي هيساعدك تكمل التمرين بنجاح وحماس .
 |
| الجرى على البحر |
دراسة أمريكية توضح أهمية الرياضة على البحر :
لخصت الدراسة الأمريكية دي فوائد الرياضة على البحر وخصوصا من غير لبس أي أحذية ومن ضمن الفوائد دي :- تنشيط الغدد العرقية .
- تقوية العضلات الموجودة في القدم والرجل وطبعا الألم هيقل بشكل كبير وقت ممارسة التمارين .
- زيادة الإحساس بالحيوية والنشاط .
- هتحسن مزاجك وتجدد نشاطك لأنك في مكان مفتوح ووسط الطبيعة كلها .
- أشعة الشمس لمدة عشرة دقايق كفيلة إنها تزود جسمك بفيتامين د .
- هتساهم كمان أشعة الشمس في تقليل ضغط الدم .
 |
| رياضات الماء |
رياضة داخل البحر :
السباحة من أهم الرياضات اللي ممكن تمارسها وبسبب فوائدها الكتير الي هنعرفها دلوقتي :- تخليص الجسم من كل السموم بمجرد الغطس .
- التخفيف من كل التوتر اللي بتعاني منه .
- زيادة هرمون السعادة لأن السباحة هتجدد نشاطك .
- تقليل وزن الجسم بسبب الأنشطة والحركة اللي هتعملها طول اليوم في البحر .
- ميزة السباحة عن الرياضات التانية إنها بتقلل الضغط على المفاصل وبنفس الفوايد .
 |
| عيش Smart |
من الأخر حياتك هتكون Smart طول ما أنت على البحر وده مش هيتحقق بالرياضة وبس، كمان القعدة الحلوة هتفيدك جدا ، كفاية إنك تشم شوية هواء حلوين على البحر وفوائده كتير ومنها :
- عيش Smart على البحر لأنك هتشم هوا نضيف خالي من أي تلوث.
- عيش Smart على البحر وهتلاقي روحك دايما في نفسية أحسن ، أفكارك هادية وروحك نشيطة.
- صوت موج البحر هيهدي دماغك، ويساعدك على النوم براحة .
- تشير كل الدراسات الطبية إن هواء البحر بيخلي بشرتك ناعمة أكتر .
- ينصح أطباء كتير بتقضية يوم كامل على البحر لتحسين صحة جسمك .
- يساعد هواء البحر على تنقية الصدر والتنفس بصفة عامة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق